フラックスシード エネルギーバイトは、味と栄養を楽しめ、1 日中いつでもどこでも素早くエネルギー補給ができます。

運動後のちょっとしたご褒美をお探しの方や、ヘルシーで甘いものをお探しの方までも、エネルギーバイトはきっと多くの人に魅力を提供できるはずです。

フラックスシード エネルギー バイト レシピ

材料:

- ロールド オートミール 1 カップ

- 挽いたフラックスシード ½ カップ

- ピーナッツ バター ½ カップ (またはナッツ バター)

- 蜂蜜またはメープル シロップ ⅓ カップ

- ダーク チョコレート チップ ½ カップ (オプション)

- バニラ エッセンス 1 ティースプーン

- チア シード 1 テーブルスプーン (オプション)

- シュレッド ココナッツ 1 テーブルスプーン (オプション)

作り方:

材料を混ぜる: ピーナッツ バター、ロールド オートミール、挽いたフラックスシード、メープル シロップまたは蜂蜜、バニラ エキスを大きなミキシング ボウルで混ぜます。使用する場合は、シュレッド ココナッツ、ダーク チョコレート チップ、チア シードを加えます。

バイツを作る: 材料がまとまるまでよく混ぜます。手で小さな一口サイズのボール形に整えます。

冷やす: エネルギー バイトを皿またはベーキング シートに置き、少なくても 30 分間冷蔵庫で冷やして固めます。

保存: エネルギー バイトを密閉容器に入れて冷蔵庫で冷やした後、最大 1 週間保存できます。

お召し上がり方: 手軽に栄養のあるスナックを摂取したいときに、ぜひ一口食べてください!

最後に

このフラックスシードエネルギー バイトはおいしいだけでなく、栄養満点なので、いつでも自家製スナックとしていただくのに最適です。